Symptome einer Übersäuerung

Die Übersäuerung kann die Grundlage für viele körperliche Beschwerden sein. Da die Symptome aber so vielfältig sind, wird die Erkrankung nicht immer sofort erkannt. Oft treten folgende Gebrechen auf:

- Durchblutungsstörungen
- Stoffwechselkrankheiten
- Gicht- und Rheumaknoten
- Haut- und Schleimhauterkrankungen
- Mandel- und Blasenentzündung
- Zellulite, Haarausfall, brüchige Nägel
- Unruhe, Nervosität, Konzentrationsprobleme
- zunehmende Gereiztheit und Aggressivität

Den Körper richtig entsäuern

Um den Körper wieder zu entsäuern, müssen die überschüssigen Säuren, die sich in den Körperzellen und in Geweben abgelagert haben, ausgeschieden werden. Hierzu ist es wichtig dem Körper Mineralien zuzuführen, welche die abgelagerten Säurereste binden und durch die Nieren wieder abgeben können. Das bekannteste Produkt ist das Basenpulver, welches maßgeblich dazu beiträgt den Säure-Basen-Haushalt wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

Das Basenpulver kann den Mangel an Mineralstoffen und basischen Elementen ausgleichen. Dadurch funktioniert der Zellstoffwechsel besser und Entzündungen werden bekämpft. Säuren und Schlackstoffe können ungehindert abtransportiert werden. Im Internet gibt es zahlreiche Angebote, aber auch Apotheken verfügen über ein angemessenes Sortiment.

Außerdem ist es zwingend erforderlich die Ernährung auf Basiche-Lebensmittel umzustellen. Vor allem rohes Gemüse, Sprossen, Früchte, Tofu, frische Soyabohnen, Mandeln und Olivenöl wirken basisch. Der Konsum von Fleisch, Fisch, Wurst, Zucker und Milchprodukte sollte möglichst gering gehalten werden. Auch Kaffee, Alkohol und Nikotin wirken sich sehr ungünstig auf den Basen-Haushalt aus.

Weil bei der Verdauung von erhitzten Speisen eher Säuren entstehen, wäre es sinnvoll auf viele rohe Nahrungsmittel zurück zu greifen. Die Umstellung ist am Anfang zwar nicht leicht. Hat sich der Blut-ph-Wert aber erstmal verbessert, wirkt sich das äußerst positiv auf die Gesundheit aus, und Betroffene werden sich bald besser fühlen.

Und dank Leserbewertung oder Kommentarfunktion kannst du dich schnell und einfach über die Qualität beziehungsweise Bewertungen anderer über gewünschte Artikel informieren. Mehr Komfort geht nicht.

Die Bequemlichkeit und die Vorteile für die Kunden haben auch Online-Apotheken für sich entdeckt. Anfangs in Deutschland umstritten, hat sich die Versandapotheke inzwischen fest etabliert. Noch bis 2003 war der Versandhandel mit Arzneimitteln bei uns grundsätzlich untersagt, das Verbot war einige Jahre zuvor ins Apothekengesetz aufgenommen worden.

Zwei deutsche Apotheker legten dagegen Verfassungsbeschwerde ein und ab Anfang 2004 wurde der Versandhandel für Medikamente frei gegeben. Damit einher ging der Fall der Preisbindung für Arzneimittel, die nicht rezeptpflichtig sind. Voraussetzung dafür ist, dass die Apotheken alle rechtlichen Voraussetzungen für den Handel mit Arzneien erfüllen.

Viele der oben genannten Vorteile für das Online-Shopping gelten nun also auch für den Medikamentenkauf. Zusätzlich bieten Apotheken über das Internet homöopathische Produkte, Kosmetika oder Wellnessprodukte an. Und zwar in der Regel zu deutlich günstigeren Preisen, als der Apotheker vor Ort.

Auch Rezepte sind heute kein Problem mehr: Der Kunde sendet einfach das Originalrezept per Post (Fax oder E-Mail sind nicht zulässig) an den jeweiligen Anbieter, das dafür fällige Briefporto wird beispielsweise von Apodiscounter.de und anderen erstattet. Geht ein Rezept auf dem Postweg verloren, kann der Arzt in der Regel ein Ersatzrezept ausstellen.

Wie bei anderen Online-Shops sollte man auch beim Medikamentenkauf über das Internet auf die Versandgebühren achten. Viele Betreiber bieten freien Versand ab einem bestimmten Gesamtpreis für die Lieferung an. Wer sparen will, sollte also nicht nur die Preise, sondern auch die Versandgebühren pro Bestellung in die Vergleiche einbeziehen.

Wie gut, dass es die kleinen Helfer gibt, die bei körperlichen Einschränkungen das Leben erleichtern können. Im Bereich der Mobilität sind es nicht nur Rollatoren sondern auch viele andere sinnvolle Entwicklungen die den Haushalt und das Leben sicherer machen. So gibt es zum Beispiel Erhöhungselemente für den Einstieg in die Badewanne. In Schritten von je 2 Zentimeter Höhe sind sie problemlos erweiterbar, bis ein müheloser Einstieg in die Wanne möglich ist. Heraus geht es dann am besten mit einem Austiegshelfer. Diese belastbaren Griffe sind mit Schlaufen überall leicht zu befestigen und sind auch als Austiegshilfe bei Autofahrten bestens bewährt. Wer auf einen Stock als Gehhilfe angewiesen ist, der wird sich über die sinnvolle Stockkralle freuen, die ein Ausgleiten des Stockes bei Glätte verhindert.

In den letzten strengen Winter, die mit viel Eis und Schnee daher kamen gab es viele Verletzungen des Bewegungsapparates durch ausrutschen auf Eis und festgefrorenem Schnee. Davor können die bewährten Trittfest-Stahlkrallen schützen, die auf vereisten Wegen ganz leicht mit einem Gummiband über die Schuhe gezogen werden. Wer im Winter auf seinen gewohnten Spaziergang oder auf das sportliche Nordic-Walking nicht verzichten möchte sollte beachten, dass gerade im Winter die Sicht oft viel schlechter ist. Um nicht übersehen zu werden empfehlen sich Mützen mit Reflektoren und ein reflektierendes Klettband.

Vielleicht fragt man sich jetzt, wo man diese kleinen Helfer für den Alltag her bekommen kann. Nun das geht ganz vorzüglich ohne das Haus zu verlassen übers Internet. Bei der Firma Walzvital kann man Seniorenbedarf online ordern. Und nicht nur an die Sicherheit wird bei Walzvital gedacht, auch in den Bereichen Gesundheit, Haushalt, Erholung, Freizeit und sogar für die seniorengerechte Bekleidung hat das Haus Walzvital durchdachte und preisgünstige Lösungen parat. Seniorenbedarf online ordern – dass geht bequem, schnell und sicher bei Walzvital. Jetzt kann der Winter kommen.

Doch es lohnt sich: Wissenschaftlich ist belegt, dass sich beim Rauchstopp bereits nach 48 Stunden der Geruchs- und Geschmackssinn regenerieren. Nach gut einem Monat sind Blutdruck und Kreislauf auf gesundem Niveau stabilisiert und nach drei Monaten steigt die Lungenfunktion um fast ein Drittel an.

Das Risiko, an Krebs und anderen Zellveränderungen in Lunge, Mund- und Rachenraum zu erkranken, wird mit jedem weiteren „rauchfreien Jahr“ geringer. Nach spätestens einem Jahrzehnt ohne Zigaretten sind die Werte im Normalfall mit jenen eines Nichtrauchers vergleichbar.

Doch wie könnt ihr euer Vorhaben „Rauchfrei in 2012“ erfolgreich angehen? Es folgen einige Tipps, mit denen euer Vorsatz klappt!

Selbstanalyse zum Start

Wer seine eigene Sucht erkennt und ihr kritisch gegenüber steht, hat bereits den ersten, wichtigen Schritt gemacht. Beim Abgewöhnen muss das eigene (manchmal lieb gewonnene) Verhalten ehrlich analysiert und geändert werden.

Am einfachsten gelingt eine Bestandsaufnahme in der Praxis, wenn ihr ein „Raucher-Tagebuch“ führt und notiert, zu welchen Tageszeiten und Situationen ihr raucht oder wieder gern zur Zigaretten greifen würdet. Geschieht das aus Langeweile, Stress oder immer in geselliger Runde?

Neue Rituale ersetzen Rauchen

Wer seine Gewohnheiten offen legt, kann sich Alternativen überlegen. Wer die Kombi von Essen und anschließender Zigarette vermisst, sollte in der schwierigen Anfangsphase einen anderen Schlüsselreis nutzen. Beispielsweise Kaugummi kauen, Lutscher in den Mund nehmen oder Zähne putzen.

Wenn das Verlangen nach Nikotin groß wird, mehrmals tief durchatmen, sich gleich danach mit einer Tätigkeit ablenken und gerade zu Beginn typische „Raucher-Konfrontationen“ zuhause, auf dem Arbeitsweg oder im Büro nach Möglichkeit vermeiden.

Körperlichen Entzug mildern

Nikotin entspannt und gaukelt dem Raucher Leistungsfähigkeit vor, die allerdings rasch nach dem Zigarettenkonsum abfällt. Das Belohnzentrum im Gehirn wird nach der vermeintlichen Zufriedenheit süchtig und damit entsteht körperliche Abhängigkeit.

Für eine begrenzte Zeit können Ersatzmittel wie Kaugummis und Pflaster mit absteigenden Dosen an Nikotin gute Dienste beim Entzug leisten. Wer beim Aufhören mit seiner inneren Unruhe überfordert ist, sollte auch ein Coaching in Betracht ziehen.

Vorhaben mit anderen teilen

Es gibt die verschiedensten Varianten der unterstützenden Lebensberatung, die jeder für sich und seine Situation selbst finden sollte: Das Angebot reicht von interaktivem Dialog auf dafür eingerichteten Plattformen der BzgA über Hypnose unter ärztlicher oder psychologischer Aufsicht bis hin zum Bereich Esoterik mit Traumdeutung oder Hellsehen bei vistano.de.

Generell empfiehlt es sich, seine Freunde, Familie und die Kollegen in der Arbiet über den geplanten Rauchstopp zu informieren. Zum seinen wird der Vorsatz dadurch noch verbindlicher und zum anderen könnt ihr sowohl auf ermahnende wie ermunternde Worte aus dem nahen Umfeld hoffen.

Was ist, wenn ich zunehme?

Es ist leider Fakt, dass Nikotin den Stoffwechsel beschleunigt und zugleich den Appetit hemmt. Angehende Nichtraucher müssen folglich bis zu 200 extra Kalorien ausgleichen. Auch aus diesem Grund nimmt ein Raucher nach dem Abgewöhnen im Durchschnitt um die drei Kilogramm zu.

Allerdings zählt hier Ehrlichkeit beim Essverhalten! Häufig wird der Wunsch nach einer Zigarette nämlich mit ungesunden, zuckerreichen Lebensmitteln kompensiert – Süßigkeiten, Soft Drinks usw. dienen dann als suchtähnlicher Reflex nach rascher Belohnung. Greift besser zu Obst und trinkt über den Tag verteilt bis zu drei Liter Wasser, um ein Hungergefühl zu verzögern.

Ohne Bewegung neigt jeder zu überflüssigen Pfunden, daher regelmäßig Sport einplanen und auch hier Verbündete suchen! Die gesundheitlichen und mittlerweile auch gesellschaftlichen Vorteile des Nichtrauchens sind jedoch bei weitem bedeutender als eine leichte Gewichtszunahme.

“Nur noch einmal eine Zigarette…”

Ein abschließender Tipp fürs Durchhalten: Teilt euer neues Lebensziel auf kleine Etappen à la „ich rauche heute auf der Party nicht..“ auf. Denn so bleibt der Weg zum Nichtraucher überschaubar und frühzeitiger Frust lässt sich vermeiden. Klar, eure Entscheidung hin zum Nichtraucher ist weit greifend, doch sollte nicht einschüchtern.

Falls ihr dennoch mal rückfällig werdet: Seid nicht zu streng mit euch selbst, Nikotin hat höchstes Suchtpotential unter allen legalen wie illegalen Drogen. Das Aufhören ist also alles andere als leicht! Einfach den Ausrutscher als Tatsache akzeptieren, sein Verhalten in der Situation hinterfragen, daraus lernen und mit neuer Überzeugung durchstarten.

Besonders nach dem Sommer und dem Sonnenbaden können Veränderungen an der Haut auftreten, auf die man dann frühzeitig reagieren kann. Auch die richtige Pflege der Haut ist entscheidend. Mit feuchtigkeitsspendenden Cremes und Lotions, die z.B. als Zusatz Aloe Vera beinhalten, kann man die Haut unterstützen, sich selbst zu regenerieren.

Auf die Pflege achten

Idealerweise sollte die Gesundung der Haut nicht erst dann angestrebt werden, wenn eine schlechte Diagnose zu erwarten ist. Viel eher ist sie Teil des täglichen Lebens: Mit den richtigen Lebensmitteln, die vorrangig aus Obst und Gemüse bestehen sollten, kann sie ihren Funktionen nachkommen.

Zudem wird sie dabei mit Vitaminen und Mineralstoffen genährt, die sie für die unterschiedlichen Prozesse benötigt. Denn die Haut dient einerseits der Ausscheidung von Giftstoffen, andererseits aber auch dem Schutz vor UV-Strahlen und anderen externen Einflüssen. Die Hautpflege muss daher ebenso wie die Vorsorgeuntersuchung bei einem kompetenten Hautarzt streng eingehalten werden.

Schöne gesunde Haut

Der richtige Umgang mit der Haut

Allerdings kann kein Arzt retten, was zuvor fahrlässig geschädigt wurde. Die Haut sollte deshalb nicht nur gepflegt werden, sondern sich auch regenerieren dürfen. Sie ist von Natur aus in den meisten Fällen stark genug, sich allein zu helfen.

Eine Vielzahl an Kosmetika benötigt sie darum nicht. Trotzdem kann es nicht schaden, wenn sie die Haut regelmäßig mit diversen Cremes pflegen. Inhaltsstoffe wie Kornblumen-Extrakt, Soja, Panthenol, Aloe Vera, Ringelblumen-Extrakt können dabei die Pflege der Haut zusätzlich mit unterstützen. Trotz aller Pflege ist natürlich die regelmäßige Vorsorgeuntersuchung beim Facharzt nicht zu vernachlässigen.

Auch Sportmuffel können mit einer aktiven Bauch-weg Behandlung punkten und ohne Diät und Extremsport zu ihrer Wunschfigur finden. Da in der kühlen Jahreszeit Bewegung oftmals auf ein Minimum reduziert wird, ist das Ansetzen von Fett normal. Wer sich auch in der kühlen Jahreszeit an der frischen Luft bewegt oder den Bauch zuhause mit täglichen Situps strafft und fit hält, wird die lästigen Pfunde schnell wieder loswerden.

Ein wichtiger Aspekt für einen Bauch-weg Plan ohne Diät ist aber nicht nur Aktivität, sondern auch eine ausgewogene und richtige Ernährung. Lässt man typische Fettmacher wie schwere Braten, große Menge Süßigkeiten und den beliebten Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt weg, leistet man einen aktiven Beitrag für ein gesundes Körpergefühl und eine Abnahme. Besonders in der kalten Jahreszeit verlangt der Körper oftmals nach fettiger und süßer Nahrung. Gibt man dem Drang nicht nach ist das ein Schritt auf dem richtigen Weg.

Den Bauch weg zu bekommen heißt aber nicht, auf alles zu verzichten. Denn genau hierin liegt der Fehler. Wer auf leckere Nahrungsmittel verzichtet, wird sie in einer Phase von Heißhunger in unkontrollierter Menge aufnehmen. Von Dickmachern nur wenig essen und sie nicht täglich auf dem Speiseplan stehen haben, ist eine sinnvolle Methode für eine konstante Abnahme ohne den gefürchteten JoJo Effekt.

Gesundes Essen und viel sportliche Aktivität auch im Winter, sorgt nicht für für ein Verschwinden der Pfunde am Bauch, sondern auch für ein gesundes Immunsystem und allgemeines Wohlfühlen.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für die Stärkung des Immunsystems das A und O. Nur so werden dem Körper alle lebensnotwendigen Spurenelemente, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien zugeführt die es im Kampf gegen Viren und Bakterien benötigt. Alkohol und Nikotin gehören nicht zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Regelmäßiger Sport, am besten an der frischen Luft, hat einen sehr starken Einfluss auf ein harmonisierendes Immunsystem. Obwohl der Sport wegen der verschiedenen Temperaturreize an der frischen Luft erfolgen sollte kann er bei sehr schlechtem Wetter auch zu Hause oder in einem Fitnessstudio ausgeübt werden. Setzt man seinem Körper allerdings ständig unterschiedlichen Temperaturreizen aus, so kann er sich auf die unterschiedlichen Klimareize besser anpassen und wird abgehärtet. Darüber hinaus hat der regelmäßige Sport noch einen großen, weiteren Vorteil: Er schützt den gesamten Körper vor vielen anderen Erkrankungen.

Gesunde ausgewogene Ernährung

Darüber hinaus verhilft sportliche Betätigung beim Abbau von Stress. Stress wirkt sich auf das Immunsystem durch die Ausschüttung von vielen Stresshormonen absolut negativ aus. Saunabesuche und Kneippbäder stärken das Immunsystem. Sie sorgen nicht nur dafür, dass der Körper sich gegen die unterschiedlichen Temperaturreize abhärtet, sie haben auch einen sehr günstigen Einfluss auf das gesamte Herz – Kreislauf – System, halten die Blutgefäße jung und steigern den Stoffwechsel.

Wenn mich eine Erkältung so richtig erwischt hatte, habe ich immer zu Papiertaschentüchern gegriffen. Diese sind viel hygienischer da sie nach der Benutzung entsorgt werden und nicht wie Stofftaschentücher einfach wieder in die Tasche gesteckt werden. Häufiges Händewaschen und ein zu enger Kontakt mit erkrankten Personen hilft das Bakterien und Viren sich nicht ausbreiten können.

Vom Hausarzt und Orthopäden über Frauen- und Kinderärzte und bis hin zum Augenarzt und Zahnarzt findet hier man hier jeden Spezialisten. Auch Psychotherapeuten oder Psychologen sowie Physiotherapeuten listet Pointoo auf.

Als Suchparameter kann man einen Ort oder eine Postleitzahl sowie die gewünschte Fachrichtung eingeben. Neben den aufgelisteten Einträgen zeigt eine kleine Übersichtskarte die Standorte der Ärzte an. Das erleichtert die Suche nach Ärzten in der Nähe des eigenen Wohnortes oder Arbeitsplatzes besonders in größeren Städten. Eine Übersicht der Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln rundet das informative Angebot ab.

Zusätzlich zur Adresse und den Kontaktdaten wie Telefon- und Faxnummer sowie dem jeweiligen Internetauftritt findet man in der Regel die Öffnungszeiten der Praxen oder Angaben wie „Termin nach Vereinbarung“. Fotos der Ärzte oder Teams vermitteln ein erstes Bild von Menschen und Einrichtungen. In der optionalen Beschreibung können sich Ärzte oder Kliniken kurz vorstellen und so einen ersten Eindruck der Leistungen und Erfahrungen vermitteln.

Besonders die Möglichkeit für die Besucher von Pointoo, kurze Beurteilungen zum jeweiligen Arzt zu hinterlassen, macht diese Suchseite so wertvoll. Denn es ist enorm hilfreich, wenn bereits mehrere Patienten ihre Wertungen (in Sternchen ausgedrückt) und ausführlichen Kommentare abgegeben haben. Damit fällt die Abschätzung leichter, wenn man sich etwa nach einem Umzug oder der Suche nach einem bislang nicht benötigten Spezialisten entscheiden muss.

Das Pointoo-Team weist übrigens ausdrücklich darauf hin, dass auch kritische Beurteilungen möglich sind „solange sie sachlich sind und den rechtlichen Rahmen nicht sprengen. Der Support behält sich jedoch aus rechtlichen Gründen vor, Texte von der Seite zu nehmen, sollten sie aus diesen gesteckten Grenzen fallen.“

Wer sich gegen eine Erkältung schützen will, sollte zunächst sein Immunsystem schützen. Das kann man etwa durch regelmäßige Saunabesuche oder kalte und warme Wechselduschen tun. Eine gesunde Ernährung hilft zudem. Ausreichend Schlaf und der Verzicht auf Alkohol stärken den eigenen Körper zusätzlich.

Wenn man nach Hause kommt oder unterwegs die Gelegenheit dazu hat, sollte man sich häufiger gründlich die Hände mit Seife waschen. Denn durch das Anfassen von Türklinken, Haltegriffen in öffentlichen Verkehrsmitteln oder einfach Händeschütteln sammeln sich gerade an den Händen zahlreiche Bakterien. Auch viel frische Luft und eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme helfen. Die frische Luft beim Spazierengehen oder Joggen bringt das Atmungssystem auf Trab und viel Trinken sorgt dafür, dass Bakterien ausgeschwemmt werden. Allerdings sollte man auf anstrengende Tätigkeiten und Sport verzichten, wenn man sich bereits eine Erkältung oder gar Grippe eingefangen hat, denn der Körper benötigt dann vermehrt Kräfte für den Kampf gegen die Erkrankung.

Erkältungszeit

Apropos Grippe: Die Symptome einer Erkältung und einer Grippe ähneln sich zwar erheblich, jedoch gibt es deutliche Unterschiede zwischen den beiden Erkrankungen. Während die Erkältung zwar lästig ist, aber meistens von selbst ausheilt, kann eine Grippe Komplikationen nach sich ziehen. Denn diese in der Fachsprache als Influenza bezeichnete Krankheit kann hohes Fieber von mehr als 38 Grad verursachen, das über mehrere Tage anhält.

Auch Schüttelfrost, Kopf- und Gliederschmerzen sind Merkmale einer ausgewachsenen Grippe. Treten diese Anzeichen auf, sollte man unbedingt zu einem Arzt gehen. Eine Therapie sollte spätestens 48 Stunden nach dem Krankheitsbeginn starten, damit sie möglichst schnell Erfolg hat.

Nachfolgend erfährt man einige Tipps, welche Mittel gegen Muskelkater helfen:

- Die schmerzenden Muskeln einfach mit einer Arnikatinktur einmassieren.
- Frische Kartoffeln oder Gemüsesuppe essen und dazu zusätzlich noch Zitronenscheiben auslutschen.
- Mit Johanniskrautöl einreiben.
- Ein mit Essig getränktes Tuch auf die schmerzenden Stellen legen.
- Eine Einreibung mit dem asiatischen Tigerbalm vollziehen.
- In die Sauna gehen und die Wärme genießen.
- Ein heißes Bad mit Zusatz von Rosmarinöl nehmen.
- Was hat den Muskelkater ausgelöst? Diese Bewegungen sollten mit minimaler Belastung nachgemacht werden.
- Mehrmals mit Franzbranntwein einreiben.
- Thermalbad besuchen, aber nicht länger als 30 Minuten im warmen Wasser verweilen.
- Die schmerzenden Muskeln mit Latschenkieferöl einreiben.
- Magnesium trinken.
- Eine Banane essen, als erste Hilfe sozusagen.
- Hat man einen starken Muskelkater, sollte man eine mehrtätige Trainingspause einhalten.
- Vor den sportlichen Aktivitäten mit einem guten Massageöl einmassieren. Beispielsweise kann dieses aus einer Mischung von einem Esslöffel Oliven- oder Avocadoöl und 8-10 Tropfen Teebaumöl bestehen. So kann dem Muskelkater vorgebeugt werden.
- Einen Teelöffel aus der Kräutermischung Majoran/Gänseblümchen zu gleichen Teilen nehmen und es in eine Tasse geben. Nun mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und danach absieben. Das sollte man dreimal täglich trinken.

Nun hat jeder ein paar Tipps erhalten, mit denen doch etwas angefangen werden kann. Aber vielleicht findet ja jeder noch sein eigenes, ganz persönliches Mittel gegen Muskelkater.