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Neulich war es mal wieder soweit: Nach dem Training entbrannte an der „After-Workout-Theke“ im Fitnessstudio die Diskussion um die richtige Ernährung für sportlich Aktive. Zu diesem Thema hat wirklich jeder etwas anderes gehört und es toben regelrechte Glaubenskriege über den Sinn oder Unsinn verschiedener Konzepte. Wenig Fett, viel Fett, wenig Kohlenhydrate, viel Kohlenhydrate, wenig Eiweiß, [...]
Archive for the ‘Gesund essen’ Category
Der Glaubenskrieg: Verschiedene Ernährungskonzepte
Posted by Niko on Januar 19th, 2012
Posted in Gesund essen 
Tags: Abnehmen, Dauerhaft abnehmen, Gesund essen, gesunde Ernährung 
No Comments »Durch die richtige Ernährung zum Trainingserfolg
Posted by Niko on November 4th, 2011
Neben hartem, diszipliniertem Training ist die Ernährung der Schlüssel für den Erfolg im Bodybuilding, aber manche sind wegen der vielen unterschiedlichen Informationen eher verwirrt. Es gibt auch widersprüchliche Ratschläge, was, wann und wie viel man als Bodybuilder essen soll oder kann. Der Grund für diese widersprüchlichen Ratschläge ist, dass die richtige Ernährung eindeutig auch von [...]
So esse ich gesund! – Tipps von Kristina
Posted by Kristina on Oktober 26th, 2011
Na mal wieder unzufrieden mit der eigenen Figur? Das muss nicht sein, denn mit einer gesunden Ernährung legt man den Baustein zu einem tollen Körper und einem ausgewogenen Leben. Auch ich musste das erst lernen. Das schwierigste an der Ernährungsumstellung sind die ersten Wochen. Wenn man noch das ungesunde und fettige Essen gewohnt ist und [...]
Gesundes Essen nach Hause geliefert – eine gute Alternative?
Posted by Niko on September 29th, 2011
Sich im stressigen Alltag gesund zu ernähren ist oftmals nicht einfach. Oft fehlt nach einem langen Arbeitstag die Zeit und auch die Lust eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit zu zubereiten. Wenn Sie trotzdem nicht auf die Palette der Fertiggerichte zurückgreifen möchten, lassen Sie sich das Essen doch einfach nach Hause oder an den Arbeitsplatz liefern. [...]
Gesund essen: Japanische Küche
Posted by Kristina on September 2nd, 2011
Wer noch nie in Japan war, weiß zumeist nicht, dass die japanische Küche viel mehr zu bieten hat, als rohen Fisch. In Japan werden viele verschiedene Gerichte angeboten und variieren je nach der Region. Die japanische Region Kobe zum Beispiel ist sehr bekannt für ihre ausgezeichneten Rindfleischgerichte. Wichtig zu wissen ist, dass das japanische Essen [...]
Tipps für die schlanke Linie
Posted by Niko on August 22nd, 2011
Diäten sind oft frustrierender Vorbote des berühmten Jo-Jo-Effekts. Wer etwas für seine Figur tun möchte, kann mit gesunder Ernährung und kleinen Verhaltensänderungen langfristig Erfolg erzielen. Eine aktuelle US-Studie zeigt, dass ein paar psychologische Tricks zur Wunschfigur verhelfen – es kommt nicht nur auf das WAS sondern auch auf das WIE an. Auch bei Klein- und [...]
Wie gesund sind tiefgefrorene Lebensmittel?
Posted by Kristina on Juli 29th, 2011
Tiefgefrorene Lebensmittel haben im Allgemeinen einen schlechten Ruf, jedoch ist dieser nicht immer gerechtfertigt. Man muss unterscheiden zwischen Fertiggerichten und tiefgefrorenem Obst und Gemüse. Fertiggerichte sind weder gefroren noch ungefroren gesund, weil sie kaum Vitamine, sonder viel zu viel Fett und vor allem chemischen Zusatzstoffe, wie Geschmacks- und Farbstoffe, enthalten. Es ist unbestritten, dass frisch [...]
