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Spätestens in den ersten Tagen des neuen Jahres wird sich bei vielen von uns wieder das schlechte Gewissen melden: Nach der Schlemmerei während der Festtage kneift der Hosenbund und durch den Feiertagsstress haben wir auch viel zu wenig Sport getrieben. Gute Vorsätze sind schnell gefasst und die Sportklamotten aus dem Winterschlaf befreit. Doch was tun, [...]
Posts Tagged ‘Sport’
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Mit fünf Minuten Sport pro Tag zur Traumfigur: Geht das?
Posted by Niko on Dezember 16th, 2011
Ohne Fleiß kein Preis: Das gilt auch für das Erreichen und Halten des Idealgewichts. Im Vergleich zu kurzfristig erfolgreichen Diäten ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport am erfolgversprechendsten – hier sind sich die Experten weitgehend einig. Doch wie viel Sport muss sein? Ist an den Versprechungen, jeden Tag ein paar Minuten Bewegung würden [...]
Ständig erkältet? So stärken Sie Ihr Immunsystem
Posted by Sid on November 29th, 2011
Aufgrund meiner Diabetes Erkrankung gehöre ich leider zu den Menschen, deren Immunsystem geschwächt ist. Oft war es so, dass ich den ganzen Winter hindurch erkältet war und manchmal hatte ich auch eine ernstzunehmende Sommergrippe. Mit ein paar ganz einfachen Tricks habe ich es nun allerdings geschafft mein Immunsystem zu stärken und der kalte Winter kann [...]
Sportnahrung für ambitionierte Athleten
Posted by Niko on November 11th, 2011
Nur die Harten kommen in den Garten – wer im Ausdauersport wirklich an seine Grenzen gehen will, der muss viel und diszipliniert trainieren. Dafür ist das Gefühl, einen Marathon oder Ironman zu finishen, aber auch mit nichts zu vergleichen und eine wertvolle Erfahrung fürs ganze Leben. Neben der Schwierigkeit, das umfangreiche Training neben Job und [...]
Tipps für die perfekte Lauf-Diät
Posted by Kristina on November 11th, 2011
Viele Frauen – und natürlich auch Männer – beschäftigen sich immer wieder mit dem Abnehmen und einer dafür geeigneten Diät. Das Angebot ist groß und teilweise auch sehr verwirrend. So fragt man sich schon, welche Diät ist gut, welche bringt den gewünschten Erfolg oder womit kommt man selbst am besten klar. Eine Diätform ist die [...]
Fit und in Form mit Pilates
Posted by Niko on Oktober 13th, 2011
Joggen bei Graupelschauern ist nicht jedermanns Sache und die klassischen Muckibuden auch nicht. Trotzdem möchte man dem Winter-Blues und den drohenden Plätzchen-Pfunden mit Bewegung zu Leibe rücken. Eine gute Indoor-Alternative für ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining ist Pilates. Bei den Übungen zur Kräftigung der Muskulatur zählt vor allem eine exakte und fließende Ausführung. So stand [...]
Schlank werden – Step-by-Step zu deinem Traum
Posted by Eri on Oktober 7th, 2011
Schlank werden ist wirklich gar nicht so schwer. Ich dachte auch immer, dass ich es nie schaffen werde, meine üppigen Pfunde los zu werden, doch irgendwie hab ich es dann doch noch geschafft. Der schwerste Schritt dazu war der Anfang. Wie genau ich es geschafft habe, könnt ihr hier in meinem Online-Ratgeber oder auf www.wunschgewicht.at [...]
