Kieselsäure und Proteine sollten in der Nahrung genauso wenig fehlen wie alle Vitamine der B-Gruppe. Aufbaustoffe für das Haar und die Haut findet man in Leber, Vollkornbrot, Milchprodukten und Gemüse. Für den Glanz kann man mit Leinsamen einiges bewirken. Joghurt, Milch, Quark, Fisch und Eier sorgen für eine ausreichende Eiweißaufnahme, Vitamin B regt allgemein das Wachstum der Zellen an.

Zu den guten, alten und immer noch zutreffenden Beautytipps gehören ausreichende Entspannung und eine gute Sauerstoffversorgung. Selbst bei herbstlichem Schmuddelwetter sollte man Frischluft nicht scheuen und regelmäßig nach draußen gehen. Gut und ausreichend zu schlafen wirkt sich auf die äußere Erscheinung aus, glatte Haut und volles Haar zeigen sich bei einer insgesamt gesunden Lebensweise und der richtigen Pflege.

Für die Haare solltest du unbedingt ein auf deinen Haartyp abgestimmtes Shampoo verwenden. Für die tägliche Wäsche sind milde Shampoos wichtig. Verträgst du einen Grundinhaltsstoff industriell hergestellter Shampoos nicht, kannst du dir auch selbst ein Shampoo mischen. Dafür sind gar nicht so viele Inhaltsstoffe nötig. Auf diversen Seiten im Internet gibt es gute Anleitungen für die Herstellung individueller Mischungen und Bezugsquellen für die Zutaten.

Der Haarwuchs ist übrigens auch abhängig von der Jahreszeit und von der weiblichen Psyche. Die dunkle Zeit im Spätherbst und Winter sollte ein Anlass für Extrapflege und Verwöhnprogramme sein. Eine Haarkur während eines Ölbades oder einer Aromatherapie ist für Haar und Seele ein Genuss. Genießen mit einem Verwöhnprogramm wirkt sich insgesamt positiv auf die Stimmung und die Gesundheit aus.

Sobald die Temperaturen sinken und trockene Heizungsluft vorherrscht, solltest du auch  deiner Haut eine reichhaltigere Pflege zukommen lassen. Jetzt sind Emulsionen mit hohem Lipidanteil gefragt, da diese intensiv rückfetten und den natürlichen Schutzmantel der Haut regenerieren. Der hohe Fettgehalt schützt zudem gegen die Kälte.

Die Suche nach der perfekten Frisur für das erste Treffen mit dem potentiellen Partner ist daher auch so schwierig. Man gibt sich alle Mühe einen guten Eindruck zu machen, möglichst attraktiv und sexy zu wirken. Ganz klar! Dabei neigt man aber leider auch leicht dazu, etwas zu viel des Guten zu tun.

Ob man sich nun das Parfüm etwas überdosiert, sich zu stark schminkt oder eben bei der Frisur übertreibt, vor lauter Nervosität kann so etwas schnell passieren. Wichtig ist nicht zu übertreiben, sondern ganz natürlich zu bleiben und nicht zu viel zu wollen.

Ein ausgiebiges Pflegeprogramm inklusive Haarpflege und eine Frisur mit der man sich wohlfühlt, ist die beste Lösung! Für einen erfolgreichen Flirt ist es absolut wichtig sich wohl und echt zu fühlen. Schließlich möchte man das Gegenüber ja auch ganz authentisch kennen lernen. Auch man selbst sollte ganz echt und natürlich bleiben. Bei sich selbst zu sein, auch mit seiner Lieblingsfrisur, bietet die beste Voraussetzungen für einen schönen, kribbelnden und erfolgreichen Flirt!

Trotzdem kann man auch seine Lieblingsfrisur etwas auf hübschen. Statt eines einfachen Dutts können Frauen sich die Haare zu einer Banane gedreht hochstecken, oder einen einfachen Pferdeschwanz mit einer Blumenhaarspange etwas extravaganter machen. Nur nicht übertreiben, und ganz man selbst bleiben ist dennoch das Motto!

Die Umstellung meiner Haarpflege fing damit an, dass ich ein spezielle Shampoo für trockenes und strapaziertes Haar auswählte, das ich gemeinsam mit einer Spülung bei jeder Haarwäsche angewendet habe. Zudem bekamen meine Haare einmal wöchentliche eine Intensivkur für trockenes und strapaziertes Haar, denn Pflegestoffe benötigte mein Haar in sehr großer Menge. Dabei waren es nicht nur Fett und Protein, sondern auch Feuchtigkeit, die ich mit einer hochwertigen Haarpflege zugeführt habe. Auch hier habe ich Informationen von meinem Frisör bekommen, dass Fett eben nur ein Teil der Pflege für trockenes Haar ist.

Für das Styling meiner Haare habe ich mich für eine Sprühkur entschieden, die ich jedes Mal vor dem Fönen benutzt habe. Die störrischen Haarspitzen habe ich so sehr gut in den Griff bekommen. Toll an den Sprühkuren ist, dass sie keine Einwirkzeit benötigen, das Styling der Haare zusammen mit der Pflege geht deshalb auch morgens ganz schnell.

Tägliches Haarewaschen habe ich mir abgewöhnt, denn so werden den Haaren nur noch unnötig viele Pflegestoffe entzogen. Inzwischen wasche ich meine Haare dreimal wöchentlich – und das auch nur noch mit lauwarmem Wasser.

Kleiner Tipp: Die Pflegekur habe ich immer erst auf die Haare aufgetragen, dann alles mit einer Frischhaltefolie oder einer Alufolie eingewickelt. Danach habe ich diese Haube mit dem Haartrockner angewärmt. Der Tipp stammt auch von meinem Frisör, denn durch die Wärme können die Pflegestoffe der Kur besser in die Haare eindringen und die Haube aus Frischhalte- oder Alufolie leitet die Wärme einfach besser auf das Haar.

Zehn Minuten Einwirkzeit für die Haarkur reichen nach dieser Vorbehandlung aus. Wenn ich in die Sauna gegangen bin, habe ich diese Wärme übrigens für die Einwirkzeit meiner Haarkur genutzt und die Haare dann während des Saunagangs einfach mit einem Handtuch komplett abgedeckt.

Krankheiten können durch falsche Produkte hervorgerufen werden

Wenn man bestimmte Krankheiten wie hartnäckige Kopfläuse, starken Haarausfall oder juckende Schuppen hat, dann kann auch das Pflegeprodukt Schuld haben. Bei Kopfläusen können Pflegeprodukte natürlich keinerlei Schuld haben. Aber bei Schuppen und Haarausfall können falsche Pflegeprodukte die negativen Effekte hervorrufen. Deswegen sollte man sich auch hier von Ärzten beraten lassen. Oft gibt es allergische Reaktionen der einzelnen Patienten gegen die Medikamente.

Haaröl ist sehr gut für die Haare

Wenn man seinen Haaren jedoch etwas Gutes tun möchte, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Einige Möglichkeiten sollen im folgendem vorgestellt werden. Haaröl werden von sehr vielen Menschen genommen und sanft einmassiert. Besonders gerne wird Jojobaöl genommen. Nachdem man das Öl 30 Minuten in das Haar einziehen lassen hat, spült man es gründlich wieder aus.

Regelmäßige Kontrolle des Vitaminhaushalts

Der Vitaminhaushalt sollte für gesunde Haare jedoch auch stimmen. Denn nichts ist schlimmer als ein Vitaminmangel, wodurch die Haare nicht mehr richtig ernährt werden können. Deswegen sollte man regelmäßig ausgewogen und gesund sich ernähren.

Silikone – lange Zeit in jedem Shampoo enthalten, heute von vielen gefürchtet, vor allem von den Haaren selbst. Zwar lassen Silikone die Haare geschmeidig und weich erscheinen, doch letztendlich legen sie sich nur als feiner Film um jedes einzelne Haar und sind dort auch so schnell nicht mehr wegzubekommen. Das Ergebnis: Die Haare werden schwer, verliere nach und nach an Elastizität und lassen sich kaum noch frisieren.

Der Ausweg aus der Haar-Hölle ist hingegen mehr als einfach: Shampoos und andere Pflegeprodukte ohne Silikone. Die Naturkosmetik hat hier einiges zu bieten. Für jeden Haartyp finden sich bei Herstellern wie Neutrogena, Lavera oder Weleda Produkte, die auf die jeweiligen Anforderungen der Haare abgestimmt wurden: ob feines, trockenes oder koloriertes Haar.


Was jedoch durchaus seine Berechtigung hat, ist der Monolog der Friseurin. Denn obwohl ohne Silikone, sollte auch bei der Verwendung von Naturkosmetik eine Spülung, die Kur, der Conditioner und so weiter nicht fehlen, denn nur mit verschiedenen Pflegeprodukten ist das Haar gut in Schuss und vor allem in Form.

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Flüssige Haarwaschmittel, wie wir sie heute als Bestandteil unserer täglichen Körperhygiene kennen, kamen erst in den sechziger Jahren auf den Markt. Bis dahin wurden die Haare mit normaler Seife gewaschen. Dies hatte jedoch den Nachteil, dass in Gegenden mit “hartem” kalkreichen Wasser das Haar nach dem Waschen stumpf und glanzlos wurde. Erst mit einer zusätzlichen Essigspülung nach dem Haarewaschen wurden die Kalkrückstände aus dem Haar gespült, so dass das Haar wieder schön glänzte.

Moderne Haarshampoos reinigen Haar und Kopfhaut gründlich von abgestorbenen Haut- und Haarzellen, Fett, Schweiß und Schmutz aus der Luft. Eine kleine Menge Shampoo bildet zusammen mit Wasser einen luftigen Schaum, der mit den Fingern im gesamten Haar verteilt wird. Durch die sanften Fingerbewegungen wird der Schmutz gelöst und anschließend zusammen mit dem Shampoo ausgespült.


Haarshampoos enthalten verschiedene Inhaltsstoffe wie waschaktive Substanzen, Tenside, Farbstoffe, Parfümöle und Konservierungsstoffe, die je nach Preis variieren. Hochwertige Haarshampoos zeichnen sich durch gutes Schaum- und Reinigungsvermögen, eine gute Hautverträglichkeit, haarpflegende Wirkung und biologische Abbaubarkeit aus.

Manche Shampoos enthalten Conditioner, sind also eine Kombination aus Haarwaschmittel und Pflegespülung. Beim Waschen werden die Haare gleichzeitig gewaschen und gespült. Der enthaltene Conditioner führt beim Waschen Fett zu, das die Kämmbarkeit und den Glanz der Haare verbessert.

Auf dem Markt sind unterschiedliche Sorten von Haarshampoos erhältlich, die auf die speziellen Erfordernisse von trockenem, fettigem, schuppendem, sprödem, glanzlosem, strapaziertem oder coloriertem Haar abgestimmt sind. Spezielle Shampoos enthalten oftmals natürliche Pflanzenextrakte, wie beispielsweise Eichenrindenextrakt, der bei fettigem Haar ein schnelles Nachfetten verhindert. Für trockenes Haar empfiehlt sich ein Shampoo mit Pflanzenölen wie Oliven- oder Sojaöl, Allantoin und Lecithin, die das Haar rückfetten und pflegen. Strapaziertes Haar durch übermäßige Sonneneinstrahlung oder häufige chemische Haarbehandlungen wie Färben und Dauerwelle, wirkt spröde, glanzlos und angegriffen. Mit speziellen Pflegeshampoos, die Calendula- und Brennnesselextrakte sowie Weizenproteine enthalten, wird die angegriffene Haarstruktur repariert, regeneriert und Feuchtigkeit zugeführt, so dass das Haar seine Kämmbarkeit, Geschmeidigkeit und Fülle zurück erhält. Viele Shampoos mit natürlichen Pflanzenextrakten pflegen nicht nur die Haare, sondern gleichzeitig auch die Kopfhaut, denn nur auf einer gesunden Kopfhaut können gesunde Haare wachsen.

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Das Haar braucht die Dauerpflege. Dabei sollten ein paar Regeln beachtet werden, um schönes und gesundes Haar zu erhalten. Vor allem müssen wir auf das Essen achten – schließlich nimmt der Organismus den Hauptteil der Nährstoffe mit dem Essen auf.

Die Vitamine A, B, C und D, Zink, Eisen und natürlich die fettigen Säuren, die in den Pflanzenölen enthalten sind, helfen, die Struktur der gesunden Haare wieder herzustellen.

Nicht nur ungesunde Lebensweise (wenig Schlaf, Alkohol, Zigaretten) schaden den Haaren, sondern auch das Waschen der Haare in zu hartem Wasser, Übertrocknung, Dauerwellen oder die Übermäßige Verwendung von Haargel und Haarspray – all dies führt zu einer Schwächung der Haare, zum Haarausfall und zur Bildung von Schuppen.

Dabei sind Die 7 goldenen Regeln, um Ihr Haar wunderschön und gesund zu erhalten:

1. Haare sollten immer in weichem Wasser gewaschen werden.

2. Man sollte die Kopfhaut nicht zu fest reiben. Zu kräftiges Reiben stimuliert die Talgdrüsen und lässt die Haare nach dem Waschen fettig aussehen.

3. Haare können so oft wie nötig gewaschen werden. Wenn es notwendig ist, wählen Sie einfach Pflegemittel/Shampoos, die für häufigen Gebrauch geeignet sind.

4. Gehen Sie nicht schlafen, bevor die Haare gewaschen wurden. Falls Sie dazu keine Möglichkeit haben, sollten die Haare gekämmt werden, um sie Haare von Haarspray oder anderen Styling-Mittel zu reinigen.

5. Nach dem Waschen durfen die Haare nicht für längere Zeit unter dem Handtuch bleiben. Ausnahme nur dann, wenn die Haare Wärme benötigen, etwa bei einer Öl-Maske. Ansonsten droht, besonders wenn die Kopfhaut zu fetthaltig ist, Schuppenbildung, da sich Schuppenpilze in warmen und feuchten Verhältnissen besonders wohl fühlen und vermehren.

6. Verwenden Sie Haar-Conditioner, um den gewünschten Glanz zu bekommen. Balsams, die aus natürlichen Inhaltsstoffen gemachten sind, garantieren gesunde und schöne Haare.

7. Bei der Gelegenheit trocknen Sie die Haare auf natürliche Weise.

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