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Neulich war es mal wieder soweit: Nach dem Training entbrannte an der „After-Workout-Theke“ im Fitnessstudio die Diskussion um die richtige Ernährung für sportlich Aktive. Zu diesem Thema hat wirklich jeder etwas anderes gehört und es toben regelrechte Glaubenskriege über den Sinn oder Unsinn verschiedener Konzepte. Wenig Fett, viel Fett, wenig Kohlenhydrate, viel Kohlenhydrate, wenig Eiweiß, [...]
Posts Tagged ‘gesunde Ernährung’
Der Glaubenskrieg: Verschiedene Ernährungskonzepte
Posted by Niko on Januar 19th, 2012
Posted in Gesund essen 
Tags: Abnehmen, Dauerhaft abnehmen, Gesund essen, gesunde Ernährung 
No Comments »Alle Getränke können uns hydratisieren!
Posted by Dieter on Dezember 12th, 2011
gesponserter Artikel Trinken über den Tag verteilt steigert die Leistungsfähigkeit Beim 2. Nationalen Hydratationskongress werden weit über 400 nationale und internationale Experten viele neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Dehydrierung des menschlichen Körpers untersuchen. Nach heutigem Kenntnisstand reicht bereits eine zweiprozentige Dehydratation aus, um allgemeine Leistungsfähigkeit, kognitive Fähigkeiten, Kurzzeitgedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit negativ zu beeinträchtigen.
Posted in Gesund trinken Tags: gesunde Ernährung, Hydratationskongress, hydratisieren, viel trinken No Comments »Low Carb: Auf Kohlenhydrate verzichten
Posted by Niko on Dezember 8th, 2011
Die Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate kann zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen. Dies und die Tatsache, dass einige Menschen Kohlenhydrate nicht gut verwerten können, ohne gleich Diabetiker zu sein, hat die so genannte Low-Carb-Bewegung populär gemacht. Low Carb ist die Abkürzung von „Low Carbohydrate“, der Begriff bezeichnet die gegenüber einer normalen Ernährung verringerte Zufuhr von Kohlenhydraten. [...]
Langfristig Abnehmen ohne Stress
Posted by Niko on November 24th, 2011
Wer kennt das nicht? Das ein oder andere Kilo zu viel auf der Waage ist meist nicht schlimm. Doch dann entdeckst du, dass es mit der Zeit immer mehr Pfunde werden und auf einmal bist du erschrocken darüber wie viel du seit Tag X zugenommen hast. Wenn es dir ähnlich geht, gibt es keinen Grund [...]
Sportnahrung für ambitionierte Athleten
Posted by Niko on November 11th, 2011
Nur die Harten kommen in den Garten – wer im Ausdauersport wirklich an seine Grenzen gehen will, der muss viel und diszipliniert trainieren. Dafür ist das Gefühl, einen Marathon oder Ironman zu finishen, aber auch mit nichts zu vergleichen und eine wertvolle Erfahrung fürs ganze Leben. Neben der Schwierigkeit, das umfangreiche Training neben Job und [...]
So esse ich gesund! – Tipps von Kristina
Posted by Kristina on Oktober 26th, 2011
Na mal wieder unzufrieden mit der eigenen Figur? Das muss nicht sein, denn mit einer gesunden Ernährung legt man den Baustein zu einem tollen Körper und einem ausgewogenen Leben. Auch ich musste das erst lernen. Das schwierigste an der Ernährungsumstellung sind die ersten Wochen. Wenn man noch das ungesunde und fettige Essen gewohnt ist und [...]
Strahlend schön in der dunklen Jahreszeit
Posted by Niko on Oktober 12th, 2011
Ohne Fleiß kein Preis: Das gilt auch für glänzendes, schönes Haar und eine glatte, makellose Haut. Für einen dauerhaften Erfolg muss man Pflegemaßnahmen fest in den Alltag einplanen. Dabei kommt Schönheit von außen und von innen. Eine natürliche Ernährung mit vollwertigen Produkten ist eine gute Basis für ein strahlendes Aussehen. Kieselsäure und Proteine sollten in [...]
