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Neulich war es mal wieder soweit: Nach dem Training entbrannte an der „After-Workout-Theke“ im Fitnessstudio die Diskussion um die richtige Ernährung für sportlich Aktive. Zu diesem Thema hat wirklich jeder etwas anderes gehört und es toben regelrechte Glaubenskriege über den Sinn oder Unsinn verschiedener Konzepte. Wenig Fett, viel Fett, wenig Kohlenhydrate, viel Kohlenhydrate, wenig Eiweiß, [...]
Posts Tagged ‘Gesund essen’
Der Glaubenskrieg: Verschiedene Ernährungskonzepte
Posted by Niko on Januar 19th, 2012
Posted in Gesund essen 
Tags: Abnehmen, Dauerhaft abnehmen, Gesund essen, gesunde Ernährung 
No Comments »Low Carb: Auf Kohlenhydrate verzichten
Posted by Niko on Dezember 8th, 2011
Die Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate kann zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen. Dies und die Tatsache, dass einige Menschen Kohlenhydrate nicht gut verwerten können, ohne gleich Diabetiker zu sein, hat die so genannte Low-Carb-Bewegung populär gemacht. Low Carb ist die Abkürzung von „Low Carbohydrate“, der Begriff bezeichnet die gegenüber einer normalen Ernährung verringerte Zufuhr von Kohlenhydraten. [...]
Weight Watchers – Mit richtiger Ernährung zur Traumfigur
Posted by Kristina on November 11th, 2011
Abnehmen und Gewicht halten Diäten sind oft schwer durchzuhalten und oft nur durch mäßigen und kurzfristigen Erfolg gekrönt. In Sachen Gewichtsreduzierung und Gewichtserhaltung ist Weight Watchers der Profi auf den Markt. Weight Watchers arbeitete mit den neusten Erkenntnissen der Ernährungsforschung und gewährleistet dadurch Gesundes abnehmen. Der Schlüssel zum Erfolgreichen abnehmen sind die Weight Watchers treffen.
Tipps für die perfekte Lauf-Diät
Posted by Kristina on November 11th, 2011
Viele Frauen – und natürlich auch Männer – beschäftigen sich immer wieder mit dem Abnehmen und einer dafür geeigneten Diät. Das Angebot ist groß und teilweise auch sehr verwirrend. So fragt man sich schon, welche Diät ist gut, welche bringt den gewünschten Erfolg oder womit kommt man selbst am besten klar. Eine Diätform ist die [...]
So esse ich gesund! – Tipps von Kristina
Posted by Kristina on Oktober 26th, 2011
Na mal wieder unzufrieden mit der eigenen Figur? Das muss nicht sein, denn mit einer gesunden Ernährung legt man den Baustein zu einem tollen Körper und einem ausgewogenen Leben. Auch ich musste das erst lernen. Das schwierigste an der Ernährungsumstellung sind die ersten Wochen. Wenn man noch das ungesunde und fettige Essen gewohnt ist und [...]
Tipps für die schlanke Linie
Posted by Niko on August 22nd, 2011
Diäten sind oft frustrierender Vorbote des berühmten Jo-Jo-Effekts. Wer etwas für seine Figur tun möchte, kann mit gesunder Ernährung und kleinen Verhaltensänderungen langfristig Erfolg erzielen. Eine aktuelle US-Studie zeigt, dass ein paar psychologische Tricks zur Wunschfigur verhelfen – es kommt nicht nur auf das WAS sondern auch auf das WIE an. Auch bei Klein- und [...]
Was ist unter Glutenfreie Lebensmittel zu verstehen?
Posted by Kristina on Juli 26th, 2011
Gluten ist ein Bestandteil von Eiweiß der in verschiedenen Getreidesorten wie Gerste, Roggen, Weizen, Grünkern oder auch Dinkel vorkommt. Es handelt sich dabei um ein sogenanntes Klebereiweiß und besteht aus etwa 2 % Kohlenhydraten, 8 % Lipiden sowie 90 % Proteinen. Aufgrund der Tatsache, dass die betreffenden Getreidesorten in verschiedenen weiteren Nahrungsmitteln weiterverarbeitet werden, kommt [...]
