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Neulich war es mal wieder soweit: Nach dem Training entbrannte an der „After-Workout-Theke“ im Fitnessstudio die Diskussion um die richtige Ernährung für sportlich Aktive. Zu diesem Thema hat wirklich jeder etwas anderes gehört und es toben regelrechte Glaubenskriege über den Sinn oder Unsinn verschiedener Konzepte. Wenig Fett, viel Fett, wenig Kohlenhydrate, viel Kohlenhydrate, wenig Eiweiß, [...]
Posts Tagged ‘Abnehmen’
Der Glaubenskrieg: Verschiedene Ernährungskonzepte
Posted by Niko on Januar 19th, 2012
Posted in Gesund essen 
Tags: Abnehmen, Dauerhaft abnehmen, Gesund essen, gesunde Ernährung 
No Comments »Forking – verrückte Diät, die wirkt
Posted by Niko on Januar 17th, 2012
Nach unzähligen Diätversuchen mit Verzicht auf Zucker, Fett und sogar Kohlenhydrate, mit strengem Fitnessprogramm, penibel abgewogenen Nahrungsmitteln oder permanentem Kalorienzählen, haben viele übergewichtige Menschen längst die Nase voll von der Plagerei. Hilfe verspricht die unkomplizierte und spielerische Methode “Forking“, was so viel bedeutet wie “mit der Gabel essen”. Entwickelt wurde diese Diät von dem Innovationsexperten [...]
Von der Couch-Potato zum King of the Road
Posted by Niko on Dezember 20th, 2011
Spätestens in den ersten Tagen des neuen Jahres wird sich bei vielen von uns wieder das schlechte Gewissen melden: Nach der Schlemmerei während der Festtage kneift der Hosenbund und durch den Feiertagsstress haben wir auch viel zu wenig Sport getrieben. Gute Vorsätze sind schnell gefasst und die Sportklamotten aus dem Winterschlaf befreit. Doch was tun, [...]
Mit fünf Minuten Sport pro Tag zur Traumfigur: Geht das?
Posted by Niko on Dezember 16th, 2011
Ohne Fleiß kein Preis: Das gilt auch für das Erreichen und Halten des Idealgewichts. Im Vergleich zu kurzfristig erfolgreichen Diäten ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport am erfolgversprechendsten – hier sind sich die Experten weitgehend einig. Doch wie viel Sport muss sein? Ist an den Versprechungen, jeden Tag ein paar Minuten Bewegung würden [...]
Low Carb: Auf Kohlenhydrate verzichten
Posted by Niko on Dezember 8th, 2011
Die Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate kann zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen. Dies und die Tatsache, dass einige Menschen Kohlenhydrate nicht gut verwerten können, ohne gleich Diabetiker zu sein, hat die so genannte Low-Carb-Bewegung populär gemacht. Low Carb ist die Abkürzung von „Low Carbohydrate“, der Begriff bezeichnet die gegenüber einer normalen Ernährung verringerte Zufuhr von Kohlenhydraten. [...]
Langfristig Abnehmen ohne Stress
Posted by Niko on November 24th, 2011
Wer kennt das nicht? Das ein oder andere Kilo zu viel auf der Waage ist meist nicht schlimm. Doch dann entdeckst du, dass es mit der Zeit immer mehr Pfunde werden und auf einmal bist du erschrocken darüber wie viel du seit Tag X zugenommen hast. Wenn es dir ähnlich geht, gibt es keinen Grund [...]
Ohne Diäten abnehmen
Posted by Dieter on August 11th, 2009
Das Abnehmen ist gar nicht so schwer, wie sich viele Menschen das vorstellen. Hierbei muss man nur einige Grundregeln beherzigen. Die eine oder andere Diät hat man sicherlich schon einmal ausprobiert. Die ersten Erfolge konnte man bereits nach kurzer Zeit verzeichnen, doch sobald man die Diät beendet hatte, setzte auch der so genannte Jojo-Effekt wieder [...]
